nie zjem

Obliques ćwiczę 3 razy w tygodniu, to raczej tak żelaźnie , na pewno nie mniej, chyba że mnie dopada choroba. Ostatnio od jakichś dwóch tygodni kręcę na rowerku około 20 minut, raz tylko 10 ale czasu nie miałam. Ok od dziś będzie 30 minut. Dzisiejszy trening poniżej, można jeszcze do niego dodać malowanie kuchni i sprzątanie po :-) Uwagi [...]

12.06 Czy od biegania mogą być zakwasy. Jeszcze zrozumiem łydki ale przywodziciele i dupa mnie boli. Zresztą łydki napompowane. Dziś bez treningu ale to był długi i zajęty dzień jak na środę przystało. Miska prawie trzymana, a prawie bo chyba kolacji nie zjem już, padam i idę spać. Było tylko rozciąganie niestety. Miska suple: tran, magnez napoje: [...]

mógłby mi ktoś zaproponować coś do jedzenia na kolacje? od dobrych trzech lat jem twaróg, do tego czasem wafla ryżowego, ale po prostu już nie mogę, nie daje rady jak to widze a też nie mam pojęcia co innego mógłbym zjeść czasaem robi sobie jajecznice jeśli nie zjem jej w trakcie dnia, no ale jakos mnie nie trzyma to do końca i w nocy bywam głodny [...]

Clearwater - nie rpzejmuj się, niedługo zleci ja jestem dobrej myśli na razie i nie poddaję się dołującym właściwościom hormonów, których teraz mam w nadmiarze Lady M - mój brat miał świnkę morską Zuzię i była taka fajna i piszczała jak się jej jeść dawało świnki morskiej też bym nie zjadła Obli - never ever, żadnego, takiego na mięso [...]

Cześć, nie ma problemu, mogę kupić hantle. Na coś szczególnego powinnam zwrócić uwagę? Żeliwne? Bitumiczne? Jest pełno i 15 i 20 kg regulowanych w całkiem niezłych cenach. Jeśli chodzi o dietę to mam wrażenie, że przez ostatnie dwa tygodnie odkąd nie jem śmieci brzuch się już mega poprawił - czar prysł jak zobaczyłam go na zdjęciach - nie chcę [...]

Ja to się za bardzo nie znam, ale na niecałych 2000kcal, przy Twojej masie i treningach? Nic dziwnego, że nie masz sił na marsz. i tu mimo iz sie nie znam ,przyznaje Szajbie racje ! z wlasnego doswiadczenia wiem , dzis nie zjem, ZJEM tzn min 4tys rano moge zapomniec o siadaniu :-D takie zabawy do 120 ujda ,alwe wiecej zapomnij jak dostawie [...]

koniu dzieki za suple. chyba zdecyduje sie na dymo-burn-jaka dawke sugerujesz? chce wkleic zdjecia, ale jak je wysle w normalnej widomosci,moge je potem szybko usunac? nie chce aby zostaly w moim temacie. chce tylko, abyscie cos poradzili i pozniej fotki out :) obliques, chyba nie przesadzam... cwicze, kalorie obcinam, wegle okolotreningowo jak w [...]

podłogi nie czuć pod stopami....to dziwne uczucie. W poniedziałek podejdę pod 170x20 i regres 140x30, partner mi trochę pomoże i powinno być OK, nie zjem za wiele bo zbełtam do kibla.

Oyapyerdolę, kupiłam kilka paczek białka scitec'a żeby podbijać śniadania i czytam teraz a tam cukier}:-((( W ogóle tego nie wzięłam pod uwagę, muszę pojeździć poszukać jakichś innych po 30g bo całej paczki nie zjem.:-| Mam tylko nadzieję, że ten cukier nie zawali całości bo będzie straszna kaszana. Na dodatek zgrzeszyłam zuchwałością i wzięłam za [...]

Esther, to chyba lepszego prezentu urodzinowego mieć nie mogłaś :-) najlepszego ...};-) Co do słodyczy to Mnie nawet nie częstują bo wiedzą,że i tak nie zjem :-)

Hej nadyjka88! Dzięki bardzo ;) Nawet wolę orzechy, ale zapasy się pokończył i został tylko słonecznik :-) Czas na zakupy, w Lidlu mają fajna ofertę na nerkowce i brazylijskie :-) U mnie z mlekiem nie ma problemu, ale np. twarogu już nie zjem bo jest dramat. Próbowałam też robić kokosowe, ale za dużo roboty i nie wyszło smaczne :-D

22.4: D#37 DNT Godzinka Callaneticsu Szczerze, to się aż spociłam. Jeśli można zemdleć w pozycji siedzącej (tzn. nie stojącej, bo siedzenie to raczej nie jest...), to byłam dzisiaj blisko - czarno mi się przed oczami zrobiło autentycznie - podczas ćwiczeń z nogą do tyłu. Tu całkiem uprawnione jest użycie: :)) Jutro może być trudno na siłowni %-) [...]

Daj spokój, akcja "dzisiaj nie zjem nic, za świąteczne wyskoki" nigdy nie działa i nie będzie działać. Przerabiałam przez 1/4 życia i nie chcę do tego wracać. SIC!@-) Fat zejdzie, trzeba być cierpliwym. :-) Co nagle, to po diable. %-) 3mam kciuki.

[...] do tego iberogast i vivomix. No i dalej w kimę. Wstałem i tak się zastanawiam czy spisać ten dzień całkowicie na straty czy spróbować to cardio. Zebrałem się i o dziwo ładnie poszło. No to przedtreningowy i czekamy co się będzie działo, o dziwo wszedł dobrze. No to nieco dłużej odczekałem i na siłkę. Apetyt - póki co, totalny brak, więc na [...]

jakieś 1 h 40min jazdy na rowerze dieta, mniej więcej trzymana, zjadłem 1 kiełbase, grahamke i serek 125g, wolałem to zjeść niż głodować, najwyżej ryżu nie zjem do kury i tyle.. od jutra już wszystko pięknie trzymane nie wiem dlaczego trening tak dziadowo poszedł:/ Trening WL płasko 3x 81kg 3x 86kg 4x 91kg już przy pierwszej serii było mi [...]

czy masz cos przeciw odzywkom bialkowym, takim proszkom rozrabianym z woda? mozna dostac w miare tanie, ja nimi sobie zawsze podbijam bo tyle miesa/jajek/twarogu to ja tez nie zjem. i jeszcze jedno: jak bedziesz liczyc to warzyw nie liczysz, chyba ze straczkowe (fasola, groch). Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-07-24 14:01:37

Jeszcze na dobranoc niespodzianka (chyba nikt nawet się na nią nie podkręcił , i dobrze, bo wcale jakaś niesamowite to nie jest): Kiełkownica z kiełkami pszenicy, mającymi mieć zbawienny wpływ na moje nerwy, które będą bardziej ukrwione i lepiej odżywią kręgosłup i w ogóle. Będę je musiał uwzględnić w dziennym bilansie, bo wartości odżywcze są [...]

do czerwca ich nie zjem to daj, ja je zjem siema

Nie posiadam. Wiec tak naprawde roznice beda niewielkie. Nie mialem pojecia o tym bialku. Czytalem gdzies, ze po treningu powinienem od razu zjesc jakis glikogen, zwlaszcza jesli pelnowartosciowego posilku nie zjem w ciagu 1h od treningu. W takim razie sam banan po treningu, a bialko w proszku po 30 minutach? Nie licze warzyw, caly czas cos nowego [...]

Pytania pewnie pojawią się z czasem... Ale już teraz naszło mnie kilka: O tych "balonikach" to wiem, od małego miałem olew na sprawy żywieniowe stąd ostatni raz gdy byłem naprawdę szczupły to okres gdy miałem kilka lat ;) Mam też spory dylemat odnośnie tego co i kiedy spożywać, bo z tego co się orientuję to indyk z kombiwara, dszynka z [...]